Η θεραπεία ορμονικής αποκατάστασης για γυναίκες στην εμμηνόπαυση

από | 0 Σχόλια

Ο μισός πληθυσμός της γης βιώνει την ίδια μετάβαση: την εμμηνόπαυση. Τα πέντε κοινά συμπτώματα, οι εξάψεις, η κολπική ξηρότητα, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, οι εναλλαγές της διάθεσης και οι διαταραχές ύπνου μπορεί να είναι ενοχλητικά, ή πολλές φορές, αφόρητα συμπτώματα. Μπορούν κάποια τρόφιμα να ανακουφίσουν την έντασή τους, όπως προτείνουν ορισμένοι ειδικοί υγείας του Πανεπιστημίου Υγείας Loma Linda, όπως η Elain Hart, MD, OBGYN και πιστοποιημένη ειδικός εμμηνόπαυσης, η οποία αφήνει ανοιχτό το ενδεχόμενο λήψης Θεραπείας Ορμονικής Αποκατάστασης (HRT) και ορισμένων βασικών θρεπτικών συστατικών για μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση.

Η φάση της εμμηνόπαυσης ξεκινάει κατά μέσο όρο γύρω στα 50,5 έτη και σηματοδοτείται από μια περίοδο ενός έτους.  Η  Dr. Hart λέει ότι τα κοινά συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μέσα σε δύο χρόνια. Η εμφάνιση συμπτωμάτων περιόδου για περισσότερα από 35 χρόνια και η ξαφνική είσοδος σε μια νέα σειρά συμπτωμάτων μπορεί να είναι συντριπτική για ορισμένες γυναίκες. Η Dr Hart υπολογίζει πώς ένα 50% του γυναικείου πληθυσμού θα σκεφτόταν να λάβει θεραπεία HRT. Συνιστά στις γυναίκες να συμβουλεύονται το γιατρό τους εάν σκοπεύουν να ακολουθήσουν μια τέτοιου είδους θεραπεία.

«Η θεραπεία ορμονικής αποκατάστασης συνταγογραφείται κυρίως για έναν λόγο: για να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ενώ παράλληλα έχει δύο επιπλέον οφέλη», λέει η Dr Hart. «Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και της οστεοπόρωσης».

Αυτά τα πρόσθετα οφέλη σχετίζονται άμεσα με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, καθώς οι γυναίκες χάνουν 1 έως 2% της οστικής μάζας τους τα πρώτα πέντε χρόνια της εμμηνόπαυσης. Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η τρίτη κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες.

Για ασθενείς που δεν ενδιαφέρονται ή των οποίων οι υποκείμενες παθήσεις υγείας δεν τους επιτρέπουν να συμμετέχουν στην HRT, η Dr Hart παρέχει συμβουλές για την ελαχιστοποίηση του αντίκτυπου των εξάψεων:

  • Μείνετε μακριά από πικάντικα φαγητά.
  • Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη καθώς μπορούν να προκαλέσουν εξάψεις.
  • Οι «θερμές» συζητήσεις μπορούν πραγματικά να σας φουντώσουν.
  • Φοράτε βαμβακερά εσώρουχα κάτω από τα ρούχα σας, ώστε να απορροφούν τον ιδρώτα.

«Φοράς ένα πουλόβερ για να μην κρυώνεις, και ξαφνικά νιώθεις άβολα και ιδρωμένη», λέει η Dr Hart. «Το να μπορείς να αφαιρέσεις γρήγορα το πουλόβερ και να νιώθεις καλύτερα, έστω και για ένα δευτερόλεπτο, κάνει τη διαφορά».

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη καθώς ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Η Dr Hart λέει ότι αυτή η περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας είναι κρίσιμη για τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε ασβέστιο και βιταμίνη D. Δείτε μερικές προτεινόμενες εναλλακτικές τροφές για κάθε βιταμίνη εδώ .

Μερικοί θεωρούν το black cohosh, wild yam και τη ρίζα βαλεριάνας ως θεραπεία για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι αυτά τα βότανα ή τα χάπια που περιέχουν αυτά τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν, λέει η Dr. Hart. Ίσως να βοηθήσουν. Ωστόσο, οι γυναίκες θα πρέπει να συζητήσουν αυτές τις επιλογές με τους γιατρούς τους πριν προσπαθήσουν. Εναλλακτικά φάρμακα σε σχέση με τη θεραπεία ορμονικής αποκατάστασης μπορούν επίσης να συζητηθούν και να συνταγογραφηθούν από τον πάροχος τους εάν χρειάζεται.

Πηγή: Πανεπιστημιακό νοσοκομείο Loma Linda

0 Σχόλια

Υποβάλετε ένα Σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Μάθε περισσότερα

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα από εμάς ή χρειάζεσαι διευκρινίσεις,  γράψε μας ένα μήνυμα και θα χαρούμε πολύ να σε γνωρίζουμε.

Θέλεις δωρεάν βιβλίο;

Επικοινώνησε μαζί μας και πάρε ένα βιβλίο δώρο.

Tags

Πάμε για μελέτη;

Αν σε απασχολούν θέματα της επικαιρότητας, πνευματικά θέματα η θέματα σχετικά με την θρησκεία, επικοινώνησε μαζί μας  για μελέτη μέσα από την Αγία Γραφή.

Συμφωνώ ότι οι πληροφορίες που παρέχω μέσω αυτής της ιστοσελίδας, συλλέγονται και υποβάλλονται σε επεξεργασία για σκοπούς επικοινωνίας. Αντιλαμβάνομαι το γεγονός ότι έχω το δικαίωμα να υποχωρήσω ανά πάσα στιγμή, καθώς επίσης ότι έχω το δικαίωμα πρόσβασης στα προσωπικά δεδομένα που παρέχω στο συγκεκριμένο δικτυακό τόπο. Κανένα από τα προσωπικά δεδομένα που εισάγονται δεν θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Διαβάστε επίσης…

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για τις διατροφικές διαταραχές σε παιδιά και εφήβους

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για τις διατροφικές διαταραχές σε παιδιά και εφήβους

Αν και οι διατροφικές διαταραχές στα παιδιά είναι γενικά ασυνήθιστες, οι γονείς θα πρέπει να γνωρίζουν τα σημάδια καθώς το παιδί τους μεγαλώνει από την έναρξη της εφηβείας και σε όλη την εφηβική του ηλικία  (13-19 ετών). Ο Jo Everett , MD, ψυχίατρος που...

Διατροφή και λίπος – απίθανη οδηγία υγείας 3000   ετών

Διατροφή και λίπος – απίθανη οδηγία υγείας 3000 ετών

Διατροφή και λίπος Αυτό το άρθρο θα εξετάσει εν συντομία τι λέει η Γραφή για λίπος και διατροφή. «Κάλλιο προλαμβάνειν παρά θεραπεύειν,» έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες, καλύτερα δηλαδή να προλαβαίνει κανείς τις ασθένειες παρά να τις θεραπεύει. Σοφό ρητό! Καλύτερα να...

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο στην εφηβεία

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο στην εφηβεία

Οι πρώτες ενδείξεις μιας εκτεταμένης μελέτης σε έφηβους καπνιστές στις ΗΠΑ οδηγούν στο συμπεράσματα ότι η ελεύθερη πρόσβαση στο ηλεκτρονικό τσιγάρο μειώνει τις πιθανότητες οι έφηβοι, ηλικίας 12-17 ετών, να ξεκινήσουν να καπνίζουν κανονικά. Τα ευρήματα της μελέτης...