Bookmark and Share

Η ώρα του πρωινού για πολλές οικογένειες είναι μια ώρα έντασης. Όλοι βιαζόμαστε φύγουμε και πολύ εύκολα χάνουμε την αίσθηση του χρόνου. Έχω ζητήσει από εκατοντάδες ανθρώπους να καταγράψουν το πως χρησιμοποιούν την ώρα από το ξύπνημα μέχρι να φύγουν από το σπίτι για τις ασχολίες της ημέρας. Εκπλήσσομαι όταν βλέπω ότι έχουν στη διάθεσή τους 90 λεπτά ή και ακόμα περισσότερο χρόνο που δεν χρησιμοποιήθηκε για κάποιο συγκεκριμένο σκοπό.

Όμως οι πιο παραγωγικοί άνθρωποι, συνειδητοποιούν ότι 90 λεπτά είναι ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα της ημέρας που δεν πρέπει να χαθεί. Αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε προσωπικό χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, γιατί δεν προσπαθείτε να εκμεταλλευτείτε σωστά τα πρωινά σας; Αν καταφέρεται να απλοποιήσετε το πρωινό, την προσωπική φροντίδα και τις ρουτίνες των παιδιών, μπορείτε να έχετε ελεύθερα 30-60 λεπτά για να δοκιμάσετε ένα από τα ακόλουθα:

1. Παίξτε, διαβάστε ή μιλήστε με τα παιδιά σας. Τα πρωινά μπορεί να γίνουν αφορμή για θαυμάσιο ποιοτικό χρόνο, ειδικά αν έχετε μικρά παιδιά που πάνε για ύπνο αμέσως αφού γυρίσετε στο σπίτι το βράδυ, αλλά ξυπνούν τα χαράματα. Βάλτε ξυπνητήρι, βάλτε μακριά το iPhone και περάστε ένα χαλαρό μισάωρο διαβάζοντας ιστορίες ή ζωγραφίζοντας. Εάν έχετε μεγαλύτερα παιδιά, βάλτε στόχο ένα χαλαρό οικογενειακό πρωινό. Όλοι θα μιλούν για τα σχέδιά που έχουν για την ημέρα τους και τι συμβαίνει στη ζωή τους. Αν τα οικογενειακά γεύματα δεν συμβαίνουν συχνά στο σπίτι σας, το πρωινό αποτελεί μια θαυμάσια ευκαιρία.

2. Άσκηση. Κάνετε το πρωί μπάνιο, έτσι κι αλλιώς, οπότε γιατί να μην ιδρώσετε πρώτα; Εκ περιτροπής με τον σύντροφό σας μπορείτε να βγαίνετε για τρέξιμο και κάποιος να μένει πίσω με τα παιδιά. Ή, αν τα παιδιά σας είναι μεγαλύτερα (ή δεν έχετε παιδιά) γυμναστείτε μαζί και κανονίστε ένα πολύ υγιεινό πρωινό.

3. Ικανοποιείστε τη δημιουργική σας πλευρά. Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να αποκτήσουν ένα δημιουργικό χόμπι όπως η ζωγραφική, η φωτογραφία, το γράψιμο, ακόμα και η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου. Τι θα συνέβαινε αν πηγαίνατε για ύπνο λίγο νωρίτερα τρεις φορές την εβδομάδα; Αν δεν βλέπατε μια εκπομπή στην τηλεόραση ή αν δεν διαβάζατε αυτά τα email και σηκωνόσασταν λίγο νωρίτερα το επόμενο πρωί για να αφιερώσετε λίγο χρόνο στο πορτραίτο;

4. Σκεφτείτε. Ο χρόνος στρατηγικής σκέψης είναι εξαιρετικά σημαντικός για τον έλεγχο της ζωής μας. Αφιερώστε 30 λεπτά το πρωί αναλογιζόμενοι το τι θέλετε να κάνετε με το χρόνο σας. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτή την ώρα για να προσευχηθείτε ή να μελετήσετε την Αγία Γραφή, να κάνετε διαλογισμό ή να γράψετε ένα ημερολόγιο. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε την ημέρα σας με πολύ καλύτερο τρόπο από ό, τι αν ο καθένας τρέχει γύρω-γύρω στο σπίτι σαν κοτόπουλο.

www.skepsou.gr, 16 Μαΐου 2012. Πηγή www.cbsnews.com

Bookmark and Share